Jugo de piña y diabetes

El jugo de piña contiene carbohidratos y otros nutrientes clave como la vitamina C y el calcio. Según MyPyramid.gov, los nutrientes que se encuentran en el jugo de piña son una parte importante de una dieta saludable. Comprender el tamaño de la porción y la regulación de la digestión le ayudará a disfrutar del jugo de piña mientras mantiene un buen control de azúcar en la sangre y controla la diabetes.

Una porción de jugo de piña 100 por ciento es igual a 4 onzas o 1/2 taza. Cada porción contiene aproximadamente 15 g de carbohidratos compuestos de azúcar. La American Dietetic Association recomienda consumir entre 45 y 75 g de carbohidratos por comida y entre 15 y 30 g de carbohidratos por bocado como parte del manejo de la diabetes. Si bebe más de una porción de jugo de piña, debe tener en cuenta los carbohidratos adicionales en su plan de comidas para diabéticos.

Asegúrese de emparejar el jugo de piña con un alimento más complejo, como tostadas de trigo integral o huevos revueltos. Tener diabetes significa que su cuerpo no puede regular correctamente los azúcares simples. Puesto que el jugo de la piña consigue el 100 por ciento de sus calorías del azúcar simple y no contiene ninguna fibra, grasa o proteína, su cuerpo lo absorberá muy rápidamente. Esta rápida absorción puede conducir a niveles altos de azúcar en la sangre si no se equilibra con otros alimentos.

El jugo de piña proporciona 2 por ciento del porcentaje de valor diario de calcio. El calcio es un mineral que su cuerpo necesita para mantener y mantener huesos y dientes fuertes. Para disfrutar del jugo de piña y aumentar la ingesta de calcio, trate de mezclar una porción de jugo con 1 taza de yogur natural. Esto proporcionará más de un tercio de sus requerimientos diarios de calcio y 30 g de carbohidratos, que es una merienda adecuada para los diabéticos.

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos informa que una porción de vitamina C proporciona el 40 por ciento del Porcentaje de Valor Diario basado en una dieta de 2.000 calorías. La vitamina C es un componente necesario de la cicatrización de heridas. Dado que la diabetes puede ralentizar la cicatrización de las heridas, es importante para usted consumir cantidades adecuadas de vitamina C cada día.

Tamaño de la porción

Regulación de la digestión y la aborción

La conexión del calcio

Vitamina C y jugo de piña